青岛厚朴瑜伽会馆

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Ashtanga 阿斯汤加

Ashtanga（阿斯汤加）在梵文中意思是八支，暗指瑜伽的8个部分。通过K.******hi Jois的发展，Ashtanga对体能的要求越来越高。

阿斯汤加强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

阿斯汤加分为六个级别，每个级别由60个左右的体位组成，严格按照固定的顺序编排，不能颠倒去练习。阿斯汤伽瑜伽传到欧美后，衍生出了流瑜伽（flow yoga）、力量瑜伽（power yoga）等瑜伽。

老师

惠惠瑜伽培训·21年教龄

简介：惠惠 Tina 国籍：中国丨授课语言：中文英文厚朴瑜伽教学总监丨厚朴瑜伽教师培训主讲老师丨高级私教青岛首批瑜伽老师丨累计教学超过一万小时 Tina的课程融合了各流派精髓，有趣、生动富有亲和力。从精准解剖和正位角度出发，大大提高了练习者的效率和安全性。从流畅的节奏中，可以发展练习者内在与外在空间和觉知力。无论是初学者还是资深的习练者都会在她的课程当中找到适合自己的练习。她认为，不论外在的物质身、内在的精微身还有头脑意识都需要训练、控制、平衡，才能达到最终的合一。美国瑜伽联盟RYT-200注册老师曾师从Vivien Yap、台湾林正雄、李晓钟学习艾扬格瑜伽，内容涉猎了解剖、理疗、辅具的运用。在Ashtanga Yoga方面，曾多次跟随李晓钟、董振明、Dela、王向东等老师学习 .跟随美国Twee Merrigan学习Prana Flow，跟随马来西亚黄凯良学习Energy Flow. 曾多次参加上海小V老师的Anusara Yoga的工作坊.在孕产瑜伽方面，曾向美国Jennifer More老师学习产前和产后瑜伽曾两次跟随来自上海 Yama（余亮）老师学习呼吸冥想和阴瑜伽；跟随美国Joe Bannet老师进一步的学习阴瑜伽；曾跟随Kenneth Chen学习泰式按摩手法，在瑜伽体式辅助上，受益于Duncan Wong、田多多、Will等老师。在瑜伽哲学、冥想方面受到台湾邱显峰、美国Jessica&Stephane老师的影响和启发；曾在2016年担任了美国Triveni Yoga团队RYT200 TTC的部分课程翻译 2018年参加Desiree Rumbaugh&Andrew Rivin:正念战士的勇气和承诺课程培训；2018年获得阿卡西记录阅读师—疗愈师认证• 2019年参加Mark Darby夫妇Ashtanga RYT200TT

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学员评价

杨

杨*青153****2405
2024/02/04 报名课程：【厚朴瑜伽】2022年瑜伽教师培训

环境5师资5服务5效果5

在这交了定金，年后开课
王

王*琳178****0319
2023/09/26 报名课程：【厚朴瑜伽】202

环境5师资5服务5效果5

已经报名学习，课程挺满意的
*

*女士159****7846
2023/06/27 报名课程：【厚朴瑜伽】202

环境5师资5服务5效果5

已经在这报名学了，感觉课程挺好的，上课体验也不错

Ashtanga 阿斯汤加

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